Utöver de vedertagna sätten att ta hand om dina tänder så finns fler, alternativa och naturliga sätt, att stötta din munhälsa. Tandborstning, tandtråd och regelbundna besök hos tandläkaren är givna förutsättningar för hälsosamma tänder, men vad kan du göra mer?
Oil pulling med kokosolja
För att behålla en bra hälsa i munhålan och hålla otrevliga bakterier borta är olika former av munskölj ett bra komplement till tandborstningen. De som finns att köpa på till exempel apoteket är ofta relativt starka och är onekligen inte särskilt naturliga. De kan vara effektiva om de används på rätt sätt men vill du använda munskölj som är mer naturligt är vetegräs och kokosolja bra alternativ. Konventionella typer av munskölj ska inte sväljas och vad gäller kokosoljan är det likadant. Den drar ut och samlar upp dåliga bakterier från din munhåla och sväljer du oljan när du är klar så sväljer du även ner de dåliga bakterierna. Spotta istället ut oljan i en soppåse, på det sättet belastar du inte rören med fett som till slut kan täppa till dem. Som avslutning kan det vara skönt att borsta av tänderna med din tandborste från https://tandblekningbutiken.se och sedan är munnen ren och fräsch, många upplever dessutom att tänderna får en naturligt vitare färg efter en tids användning. När du har oljan i munnen räcker det att swisha runt den då och då så att den rör sig genom munnen och över tänderna, och detta gör du mellan 10 – 20 minuter, inte längre. Den här typen av munskölj kallas oil pulling och kan göras med kokosolja eller till exempel sesamolja.
Munskölj med vetegräs
Vetegräs är bland mycket annat sprängfyllt med fiber och klorofyll. Just klorofyllet hjälper mot toxiner som inflammerar vårt tandkött och i längden kan orsaka tandlossning. Det innehåller 20 aminosyror, B-vitaminer, fytokemikalier, vitamin A, vitamin C, vitamin E, kalcium, kalium och hundratals enzymer. Utöver att vetegräset har många hälsofördelar rent generellt (bland annat hjälper fibrerna tarmen att arbeta och få igång den) så är det som sagt även väldigt bra för munhälsan och speciellt när det kommer till tandköttsproblem. Vetegräspulver kan intas i kapselform, blandat i smoothies, utblandat i vatten som en shot eller användas som munskölj. Även här kan det vara bra att spotta ut munsköljen för att sedan ta en ny omgång som du sväljer ner, för att resten av kroppen ska få till sig vetegräsets hälsofördelar.
Sverige är bra på mun- och tandhälsa men det går alltid att bli bättre. Många lider fortfarande av tandköttsinflammationer, främst unga, så varför inte testa fler vägar än bara de konventionella för att få det där starka, friska leendet?